na odchudzanie

Morales, nie jestem laska, ale nie poslucham cie juz w dziale odchudzanie a tak na powaznie to jakos dziwnie sucho jak dla mnie wygladasz, dawno twojej foty nie widzialem tez kiedys bede suchy hehe. co do filmiku hannibal for king to zacytuje mistrza-"Jak byłem młody to też byłem murzynem i grałem w kosza." pozdro Zmieniony przez - [...]

Linka dostałam na gg.. właściwie to odwrotnie... ponoć całe SFD w kółko tylko "masa, masa, masa" a ja bym wszystkim niemal zaleciła odchudzanie. Idealna sylwetka wg. mnie to coś jak wokalista audioslave: http://www.youtube.com/watch?v=rSwMrNFp_XQ

Zacznijmy więc jeszcze raz od początku. Odchudzanie polega na tym by zmusić organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jakie zgromadził. Oczywiście dochodząc do pewnej granicy organizm będzie bronił się przed wykorzystaniem nazwijmy to żelaznej rezerwy tłuszczu. Chociażby dlatego, że tkanka tłuszczowa jest ważnym elementem systemu immunologicznego [...]

[...] ze laska jest szkieletorem), co samo w sobie zle nie jest. Akurat ze wzgledu na moje nowe hobby pt. sfd jest czestym gosciem w kuchni i notuje, ze zjada w ciagu dnia garstke orzechow, troche soczewicy i kilka brukselek. Choc wlasnie przeczytalam na forum "odchudzanie" post laski, ktora jadla 100 kcal dziennie - nic mnie juz nie zdziwi.

[...] stopach i dłoniach (zupełnie jak w ciąży - masakra), ale już schodzi :) Zapomniałam jeszcze dodać wcześniej, że jadam też kaszę gryczaną :) a teraz czytam sobie od nowa "odchudzanie łopatologiczne" MARTUŚ, JESTEŚ DLA MNIE WZOREM. Bardzo chcę być koksem, tzn no wiesz, kulturystką i nie żartuję. Ropuszek trochę marudził, że chciałby, żebym [...]

[...] bardzo pozno i jestes zmeczona to wypij przynajmniej odzywke bialkowa) Ze swoja sylwetka i iloscia ruchu nie powinnas sie glodzic, bo spowolnisz przemiane materii. Twoje odchudzanie powinno byc obliczone na powolny spadek tluszczu, uwazam ze 3-4 miesiace to jest zdrowe, efektywne i realne, aby nie spowolnic przemiany, aby nie miec efektu [...]

[...] Trochę jeszcze do tego brakuje. Poza tym, mięśnie głębokie bez wątpienia wymagają jeszcze sporo pracy zanim wzmocnisz je w porządnym stopniu. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018 [...]

[...] kcal. 2700 B-136, T-75, W-374 Jestem racxzej budowy Endomorficznej I tutaj niewiem czy nie mam za duzo przypadkiem kalori? Wczesniej wazylem 93 ale przez kretynskie odchudzanie spadłem do wagi 59 obecnie od roku utrzymuje sie w granicy 68 kg, Zaczołem chodzic na siłownie i prubuje ustawic jakas sesowna diete. Co do samej diety to [...]

[...] ma od porodu problem z udami, wiele lat na glodowkach, godziny aerobow, co tam sie da i nic z nog nie schodzi. (przez te glodowki to tylko jojo sie dorobila, wieczne odchudzanie.) Ma je takie nabite, trudno nawet szczypnac (czasami sie zastanawiam czy u niektorych kobiet ta tkanka tluszczowa nie zwłóknia sie po prostu ) nawet ciezko ja [...]

[...] podwyższyc kalorie do 1600 podwyższając tłuszcz i węglowodany do poziomu 100g oraz obniz białko, zwłaśzcza ze uzupełniasz go jakims przerobionym bełtem fabrycznym udającym mięso. szybkim efektom mówimy nie, masz wejśc w rytm na diecie zbilansowanej, jeżeli tego nie będziesz potrafiła utrzymać nie masz co sie zabierać w ogóle za odchudzanie.

[...] mono jem 3 tygodnie ponad i gainera jadlem 1 tydzien i mi sie skonczyl i przytylem prawie 10 kg ale niewiem czy od tego:D:D teraz dostalem jeszcze 3 kg gainera ale robie odchudzanie czyli areoby itp i niewiem czy brac gainera czy nie moze ty wiesz:D:D:D!! Ja 17:34:41 a masz diete czy zresz co popadnie? 31989** 17:35:34 nie mam diety ale [...]

Hey! Jestem tu nowa. Moje odchudzanie zaczęłam od Kopenhaskiej - we wrześniu zeszłego roku. Zaraz po niej zrobiłam kapuścianą i w sumie schudłam 8 kg. Potem przeszłam na Montignaca - w 3 miesiące zrzuciłam 5 kg. Niestety potem rzuciłam się na słodycze...Zajadałam problemy i zanim się spostrzegłam znów przytłam. Zaczęłam znów się odchudzać, jednak [...]

[...] kwasu mlekowego. Kuracje antybiotykowe potrafią je wyniszczyć i ich miejsce zajmują grzybki - candida albicans, które dodatkowo jako producent cukrów potrafią blokować odchudzanie. Na candidę zawsze radziłem citrosept, ale wersja polska ostatnio jest strasznie kiepawa. Dodatkowo bierzemy środki zawierające te korzystne bakterie - trilac [...]

[...] radę w inny sposób.Jedziesz na wakacje to sobie odpuść diety.Zrobisz później.Sama wiem że nie do końca jestem mądra-też mam jakąś chyba juz psychiczną chorobę,jesli chodzi o odchudzanie,ale wiem też z autopsji ze organizmu nie oszukasz.On się upomni o swoje prędzej czy później..Polecam zacząć od ćwiczeń,są bardzo motywujące.Ja osobiście nawet [...]

Iwa nie kupuj żadnych pierdółek, skończysz dietę, zaczniesz normalnie sie odżywiać według wskazówek i postów w dziale odchudzanie/odżywiania, ułożysz normalny trening i efekty będą. Na raz nie zrzuci się kilogramów tłuszczów, to długotrwały proces. Zobacz chociaż na tego chłopaka, ze 2-3 miesiące jest na redukcji a zszedł (dla Ciebie dopiero 6-7% [...]

Nie ma 9%? Może na zdjęciu tak niefortunnie widać. Mierzyłem według tego artykułu: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Fa%C5%82domierz__zmierz_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-a1178.html Chciałem się budować jak będzie właśnie w okolicach 8-9%, a poniżej 15% to niezbyt. Jak Dj_Dodo piszę, żeby było bardziej efektywne. Macie sprawdzoną instrukcje jak [...]

[...] w oparciu o art "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie). Dodaj tłuszcze, np orzechy włoskie, oliwa, żeby dobić do 1800kcal. Tłuszcze odpowiadają za gospodarkę hormonalną i odchudzanie.. Chleb nie-razowiec wywal, wędlinę wywal, dodaj ostatni posiłek 1-2h przed snem (np. białko z węglami i warzywami). NIe znam tych wafli, jak mocno przetworzone [...]

na poczatek http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=THERMO%20STIM z dodatkow BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html mozesz [...]

rapet Wiele razy 14letnie osoby pisały w sprawie treningu, suplementów itp. A odpowiedź zawsze była taka sama : Jesteś za młody by zacząć trening na siłowni, krzywdę sobie możesz zrobić trenując z ciężarami. Najlepiej by było jak byś aktywnie ćwiczył w szkole na wf, kopał piłkę, jeździł na rowerze itp. miskur Aby trenować na rzeźbę należy mieć [...]

[...] po południu i wieczorem chodzi o białko wegle i tłuszcze 2-3 g białka na kg 4 g wegli na kg i 0,5 g tluszczy na kg Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Ćwiczyć możesz, a nawet powinieneś.Natomiast musisz zrozumieć, że podczas redukcji 80 % suckesu stanowi prawidłowe odżywianie.W dziale odchudzanie jest artykuł podwieszony, od czego zacząć.Przeczytaj.